7-thuc-pham-vang-tre-cang-an-cang-cao
7 thực phẩm "vàng" trẻ càng ăn càng cao
3/31/2016 12:24:00 AM Đăng bởi Admin (0) bình luận

7 thực phẩm "vàng" trẻ càng ăn càng cao 

Để phát triển chiều cao cho con một cách hiệu quả ngay từ nhỏ, mẹ đừng quên cho con thưởng thức 7  thực phẩm vàng dưới đây:

phat trien chieu cao

 

Các thực phẩm giúp bé tăng chiều cao

1, Cho con ăn cá để tăng chiều cao

Nhìn chung, tất cả các loại cá đều chứa nguồn protein và vitamin D dồi dào, cực kì tốt cho sự phát triển chiều cao. Nếu bạn có điều kiện, hãy bổ sung các món ăn được chế biến từ cá hồi, cá ngừ trong khẩu phần ăn của trẻ hàng ngày. Nếu không, bạn cũng có thể thay bằng những loại cá khác như cá chép, trắm...

Các thành phần dinh dưỡng có trong cá giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả ngay từ khi còn nhỏ.

2, Con cao lớn nhờ ăn rau xanh 

Các loại rau xanh, nhất là những rau có lá xanh đậm rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể trẻ sản xuất các hooc môn tăng trưởng.

Đây là món ăn đặc biệt cần thiết trong thực đơn nuôi con cao lớn. Vì vậy, mẹ hãy bổ sung rau xanh vào các bữa ăn hàng ngày cho bé

rau xanh

Rau xanh bổ sung chất xơ, giúp bé tăng chiều cao

3, Tăng chiều cao cho con nhờ thịt gà

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì thịt gà được coi là loại thịt dễ tiêu hóa đối với trẻ nhỏ mà lại chứa hàm lượng protein rất cao.

Protein là yếu tố không thể thiếu cho sự phát triển thể chất của trẻ, đặc biệt là phát triển chiều cao. Protein không chỉ giúp bé tăng chiều cao mà còn tăng cường khả năng chịu đựng của xương, giúp xương khỏe mạnh hơn.

 Vì thế mà thịt gà là thực phẩm không thể bỏ qua để bé có được chiều cao lí tưởng.

4, Ăn trứng gà giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Trứng gà rất giàu protein và vitamin B12 rất tốt cho việc phát triển chiều cao của trẻ.

Hơn nữa, trứng là một trong số ít những nguồn thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin D, giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi, nhờ đó mà hệ xương được chắc khỏe, cao lớn vượt trội.

thit ga

Thịt gà cung cấp nhiều protein phát triển chiều cao 

5, Thịt bò bổ sung protein phát triển chiều cao

Thịt bò là loại thịt chứa rất nhiều protein và rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.

 Thịt bò có mùi vị ngon ngọt, hấp dẫn nên được nhiều bé yêu thích. Mẹ có thể chế biến rất nhiều món ngon từ thịt bò cho bé yêu như cháo thịt bò, thịt bò xào, mỳ bò băm để thay đổi các món ăn  cho bé nhé .

6, Ăn sữa chua thường xuyên giúp trẻ phát triển chiều cao 

Sữa chua vốn nổi tiếng với khả năng bảo vệ đường ruột non nớt của trẻ nhỏ, hỗ trợ hệ tiêu hóa mà ít mẹ biết rằng, đây cũng là thực phẩm nằm trong top giúp bé tăng chiều cao.

Nguồn protein cùng các vitamin và khoáng chất trong sữa chua rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương, góp phần làm xương cứng cáp và "kéo dài" xương ra

7, Hoa quả tươi

Trong hoa quả tươi chứa nhiều vitamin C có khả năng đặc biệt giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vì thế, mẹ đừng quên bổ sung những loại quả tươi ngon, nhiều nước này vào thực đơn của bé.

Những loại quả như Đu đủ, bưởi, cam, dứa... là những loại hoa quả giàu vitamin hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

 

sua chua

Sữa chua rất tốt cho trẻ nhỏ

Ngoài những thực phẩm trên, bạn cũng cần bổ sung thêm dinh dưỡng cho con bằng cách cho bé uống thêm các loại sữa tăng chiều cao như sữa meta care, sữa nuvita grow , sữa havit nguyên kem...