9-bi-quyet-giup-tre-bieng-an-an-ngon-mieng
9 bí quyết giúp trẻ biếng ăn ăn ngon miệng
3/2/2016 5:27:00 PM Đăng bởi Admin (0) bình luận

Bí quyết giúp trẻ biếng ăn ăn ngon miệng

Trẻ biếng ăn là nỗi lo chung của các bà mẹ có con nhỏ. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trẻ biếng ăn có những dấu hiệu sau:

- Cân nặng thấp hơn so với chuẩn.

- Mỗi bữa ăn kéo dài trên 30 phút.

- Số bữa ăn và lượng thức ăn ít hơn các trẻ cùng độ tuổi.

- Chỉ ăn một vài loại thức ăn.

- Quấy khóc, giả vờ nôn ọe, che miệng, ngậm thức ăn... khi ăn.

Làm sao để khắc phục tình trạng này, mẹ hãy tham khảo 10 bí quyết dưới đây.

9 bí quyết giúp trẻ biếng ăn ăn ngon miệng

 

1, Thay đổi thực đơn thường xuyên

Trẻ sẽ thấy ngon miệng hơn nếu được mẹ thay đổi thực đơn thường xuyên. Nếu với người lớn, các bữa ăn lặp đi lặp lại mang lại cảm giác nhàm chán thì với trẻ cảm giác đó còn “tệ” hơn. Hãy chế biến những món ăn phù hợp khẩu vị của trẻ, thường xuyên có những món mới để trẻ hứng thú với bữa ăn.

 

2, Sáng tạo với món ăn

Thay vì mỗi bữa đều nấu các món ăn theo thông lệ, mẹ có thể thử sáng tạo hơn trong việc trang trí món ăn cho bé. Trẻ rất thích khi được ăn một đĩa ốp-la với trứng ở giữa và một ít cà rốt thái sợi xếp thành hình tia nắng tỏa ra xung quanh. Tương tự, mẹ cũng có thể trang trí món ăn theo nhiều kiểu khác nhau theo ý mẹ. Tuy nhiên, mỗi đĩa như vậy chỉ nên có một lượng thức ăn vừa phải. Lúc đó, kể cả những trẻ lười ăn cũng sẽ cảm thấy hào hứng với “thực đơn sáng tạo” của mẹ và tự tin rằng mình có thể ăn hết chỗ thức ăn dễ dàng.

tre bieng an

Hãy thay đổi thực đơn thường xuyên để giúp trẻ biếng ăn ngon miệng hơn

3,  Biết điểm dừng

Không nên ép buộc trẻ ăn quá nhiều cho một bữa, nhất là với những trẻ biếng ăn. Khi trẻ có xu hướng lắc đầu hay mím môi khi được cho ăn có nghĩa là bé không muốn ăn nữa. Mẹ không cần thiết cố ép cho trẻ ăn muỗng cuối hay uống nốt nước bởi hành động này sẽ tạo thành thói quen xấu cho trẻ, phá hỏng cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể. Nếu bé không ăn mà có xu hướng ngậm, nôn ọe hay không chịu ăn điều đó có nghĩa là bé đang cảm thấy việc ăn uống giống như “cực hình”. Khi đó, mẹ nên điều chỉnh lại cách cho con ăn. Hãy ghi nhớ rằng nhu cầu về thức ăn của mỗi trẻ đều khác nhau.

 

4,  Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn

Để hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt nhất, mẹ nên chọn cho trẻ một ghế ngồi thẳng lưng có phần dựa phía sau, ghế trẻ ngồi phải ngang tầm với vị trí thức ăn để trẻ có thể ăn, uống dễ dàng. Ghế ngồi phù hợp sẽ giúp các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa giãn nở tối đa làm cho thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thu, tránh được những phiền toái do đầy hơi, chướng bụng hoặc tình trạng rối loạn tiêu hóa gây ra. Chính vì vậy, mẹ tuyệt đối tránh cho trẻ “ăn rong”, hoặc vừa chơi vừa ăn để đảm bảo thức ăn được tiêu hóa và hấp thu tốt nhất.

 

5, Bữa tối không có tivi

Vừa ăn vừa xem tuy đôi lúc có thể giúp cho trẻ ăn nhanh chóng hơn nhưngnếu mải xem ti-vi sẽ khiến cho trẻ không chú trọng đến thức ăn và có nguy cơ trẻ ngậm thức ăn rất lâu, hoặc nuốt thức ăn mà không nhai – điều này sẽ gây hại cho dạ dày của trẻ, để lâu sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe không tốt. Hơn nữa, việc này khiến cho trẻ không cảm nhận được hương vị của thức ăn, không ngon miệng, dễ dẫn đến cảm giác chán ăn.

cach tang can cho be

Khi ăn, hãy cho trẻ ngồi đúng tư thế để giảm tình trạng biếng ăn 

6, Cho bé tự ăn

Mẹ không nên đút ăn cho bé suốt. Mặc dù khi loay hoay tự ăn, bé có thể bổi bẩn lên mặt mũi, quần áo, nhưng trẻ sẽ chủ động và tập trung vào món ăn, biết cảm nhận mùi vị và ăn ngon miệng hơn. Cha mẹ có thể cho con ăn bằng những chiếc chén đĩa nhựa có hình nhân vật hoạt hình. Ngoài ra, một đĩa nước sốt cà chua với trò chơi rưới nước sốt hoặc chấm thức ăn cũng giúp những trẻ biếng ăn thấy bữa ăn thú vị và ăn ngon hơn.

7, Luôn bình tĩnh

Trẻ biếng ăn là tình trạng khá phổ biến, hơn 45% trẻ được đưa đến khám, tư vấn về dinh dưỡng đều có nguyên nhân do biếng ăn (theo số liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc Gia). Mẹ không nên nghiêm trọng hóa vấn đề, tìm cách tăng cân cho bé ngay tức khắc mà cần giữ tâm lý thoải mái với bé trong quá trình áp dụng những liệu pháp tâm lý sẽ giúp trẻ vượt qua chứng biếng ăn dễ dàng. 

 

8, Chơi trò làm bếp

Mẹ mua những dụng cụ nhà bếp kích thước nhỏ hơn (ví dụ như rổ rá đồ chơi, nồi đất nhỏ…) cho bé chơi trò làm bếp, cùng phụ nhặt rau, vo gạo, thậm chí có thể đựng thức ăn đã nấu chín vào trong những nồi đất nhỏ, đĩa đồ chơi. Với cách này, bé sẽ rất thích thú với bữa ăn. Thậm chí nhiều bé còn chủ động mang bát, đĩa, xoong nồi của mình vào xin mẹ thêm thức ăn.

 

9, Bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn sữa bột tăng cân

Bên cạnh việc thực hiện những biện pháp tâm lý, các mẹ nên thực hiện những giải pháp dinh dưỡng phù hợp như bổ sung các loại sữa cho trẻ biếng ăn, tăng cường các lợi khuẩn. 

Một số loại sữa dành cho trẻ biếng ăn

Sữa Care 100 Plus

Sữa Meta care

Sữa Grow Plus

Sữa Havit Grow