9-mon-an-vang-tang-chieu-cao-cho-be-nhanh-chong
9 món ăn vàng tăng chiều cao cho bé nhanh chóng
7/4/2016 5:31:00 PM Đăng bởi Admin (0) bình luận

Tăng chiều cao cho bé

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, yếu tố dinh dưỡng quyết định phần lớn đến chiều cao của bé. Vì thế, cho con ăn gì để phát triển chiều cao là vấn đề mà hầu hết các mẹ quan tâm.

Trong rất nhiều thực phẩm được xem là tốt cho mục tiêu tăng chiều cao, mẹ nên tập trung vào các thực phẩm mấu chốt dưới đây:

 

cach tang chieu cao

Tăng chiều cao cho bé

9 thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

1. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho trẻ, ngoài ra nó còn chứa nhiều can-xi rất tốt cho xương. Cả hai dưỡng chất này đều góp phần tăng chiều cao cho bé.

Nếu bé nhà bạn không thích món sữa chua, mẹ có thể thay thế bằng bơ, pho mát, hay lassi (loại đồ uống chế từ sữa chua pha với hoa quả xay như xoài, dâu,…hay nước hoa quả như táo, lê.. cũng mang lại lợi ích tương tự như trẻ ăn sữa chua).

2. Lương thực thô

Các loại lương thực khô như gạo, ngô, yến mạch, lúa mì, … là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.

Những loại ngũ cốc này cũng chứa nhiều vitamin B, sắt, megie, chất xơ và selen thiết yếu, rất có lợi cho chiều cao của bé. Các mẹ nhớ cho con ăn thêm nhiều món ăn được chế biến từ các loại lương thực thô này nhé

3. Ăn trứng tăng chiều cao

Protein được xem là chất dinh dưỡng có vai trò to lớn nhất trong việc phát triển chiều cao cho trẻ. Do đó, mẹ nên cho con ăn trứng thường xuyên.

Một quả trứng luộc hay trứng tráng ăn kèm với bánh mì sẽ là một gợi ý lý tưởng cho bữa sáng của con, vì nó cung cấp nhiều dinh dưỡng để tăng chiều cao cho bé.

 

Các loại hạt giúp tăng chiều cao cho trẻ

4. Các loại hạt

Magie là một trong những yếu tố thiết yếu giúp hệ xương của trẻ phát triển khỏe mạnh. Vì thế, những loại thực phẩm giàu magie được coi như những siêu thực phẩm tăng chiều cho trẻ.

Trong hạt điều, hạt dưa, hạt bí ngô, hướng dương, … rất giàu magie, ngoài ra nó còn chứa vitamin, kẽm, sắt và nhiều khoáng chất khác cực kì tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Do đó, mẹ hãy khuyến khích con ăn các loại hạt này một cách đều đặn như một món ăn nhẹ lành mạnh để bé cao lớn vượt trội

5. Cách tăng chiều cao cho bé bằng đậu nành

Đậu nành nằm trong nhóm thực phẩm cung cấp protein có nguồn gốc thực vật,  giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương và hệ cơ bắp.

Mẹ có thể sáng tạo được rất nhiều món ngon từ đậu nành để trẻ có cơ hội tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng này hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.

6. Rau dền

Rau dền chứa hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò, hơn nữa loại rau này còn cung cấp một lượng lớn khoáng chất và vitamin K giúp trẻ hấp thụ canxi.

Mẹ bổ sung rau dền vào thực đơn của con sẽ rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bé.

Ngoài ra, một số loại rau củ khác cũng rất giàu dinh dưỡng như: giá đỗ, súp lơ, cà rốt, cải chíp, cà chua,… mẹ có thể thay thế để thực đơn của con phong phú hơn.

 

chieu cao cua be

Hải sản giúp bé tăng chiều cao

7. Hải sản hỗ trợ tăng chiều cao

Các loại hải sản chứa một lượng canxi lớn. Ngoài ra nó cũng chứa nhiều chất khác hỗ trợ hấp thụ canxi như: vitamin K, B1, D,…

Các loại hải sản như: cua, cá hồi, tôm, hàu, sò,…rất tốt để bổ sung canxi trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Tuy nhiên, nếu bé chưa đủ một tuổi thì mẹ nên lưu ý khi chế biến các loại hải sản cho con ăn, tránh nguy cơ dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá.

8. Trái cây

Không ai có thể phủ nhận vai trò tuyệt vời của trái cây trong việc cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể. Một số trái cây như cam, kiwi, dâu tây, chuối,… chứa rất nhiều vitamin, E, C, K, kali, folate, chất xơ và canxi… không chỉ thúc đẩy sự tăng chiều cao, mà còn giúp bé thông minh vượt trội.

9.  Sữa tăng chiều cao

Sữa tăng chiều cao là thực phẩm đầu tiên các mẹ thường nghĩ đến khi muốn bổ sung các dưỡng chất để tăng chiều cao cho bé.

Thông thường sữa tăng chiều cao rất giàu canxi giúp hệ xương của bé chắc khỏe và phát triển. Vì thế, mẹ nên cho bé uống sữa tăng chiều cao hàng ngày để con cao lớn hơn.

Đồng thời, sữa cũng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ hấp thụ thức ăn tốt hơn và đặc biệt là uống một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn rất nhiều.

Dòng sữa tăng chiều cao đang được rất nhiều mẹ sử dụng, mang lại kết quả cao đó là Sữa Meta Care tăng chiều cao, để biết thêm chi tiết về sữa này, các mẹ có thể xem chi tiết tại đây

 

 

Sữa tăng chiều cao