bi-quyet-giup-tre-tang-can-ma-khong-can-ep-an
Bí quyết giúp trẻ tăng cân mà không cần ép ăn
6/22/2016 10:38:00 PM Đăng bởi Admin (0) bình luận

Cách tăng cân cho bé

Thông thường, những trẻ càng thiếu cân, còi cọc thì lại càng biếng ăn. Hôm nay, Omami Shop mách mẹ một số bí quyết trong quá trình nấu ăn nấu nướng để giúp con tăng cân nhanh chóng mà không cần ép con ăn nhiều, ăn cố.

 

cach tang can cho be

Cách tăng cân cho bé

“Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn giúp bé tăng cân

Nhiều bé biếng ăn nên không chịu chấp nhận những bát cháo đầy ụ hay uống một ly nước ép to đùng, do đó mẹ cần phải khéo léo “giấu” thêm các chất bổ vào trong bữa ăn hàng ngày để bé không còn cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp đủ lượng calo và dinh dưỡng cần thiết.

Một số cách giúp mẹ "giấu" chất bổ vào khẩu phần ăn:

- Thêm bơ, kem (loại kem chuyên dùng để nấu ăn), phomai vào cháo, súp hay món xào, nấu của bé giúp món ăn có độ thơm ngậy, hấp dẫn hơn và cung cấp thêm nhiều năng lượng, chất béo và các chất dinh dưỡng hơn, hỗ trợ trẻ tăng cân tốt.

- Cho bé uống sữa tăng cân

Sữa tăng cân luôn chứa hàm lượng dinh dưỡng, calo và chất béo cao hơn những loại sữa bột thông thường khác.

Việc mẹ bổ sung thêm sữa tăng cân cho bé, sẽ giúp bé tăng cân hiệu quả và an toàn.

- Dùng dầu dừa nấu ăn cho bé

Dầu dừa rất giàu axit lauric – đây là loại axit béo được tìm thấy ở trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và miễn dịch ở trẻ. Khi nấu nướng, mẹ chỉ cần nêm thêm một thìa dầu dừa vào đồ ăn cho bé, sẽ giúp bé hấp thu tốt và tăng cân nhanh.

- Cho bé uống thêm nước đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân xay

Các loại hạt này rất giàu calo, chất béo cùng nhiều khoáng chất đặc biệt tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ. Việc bổ sung thêm những loại hạt này trong khẩu phần ăn sẽ giúp bé tăng cân hiệu quả

 

sua tang can

Bổ sung thêm sữa tăng cân cho trẻ

Tăng cảm giác ngon miệng cho bé

Bé lười ăn, hấp thụ kém cũng có thể là do cơ thể bé bị thiếu vitamin nhóm B, chất kẽm, lysine... Vì thế, mẹ nên thường xuyên nấu những thực phẩm chưa nhiều chất này để giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ trẻ tăng cân

Những thực phẩm giàu kẽm gồm : rau lá xanh đậm, hải sản, thịt bò,  các loại hạt,...

Những thực phẩm giàu vitamin nhóm B gồm: các loại đậu, gạo lứt, chuối, thịt gà,...

Những thực phẩm giàu lysine gồm: lòng đỏ trứng, sữa tươi, cá, thịt, các loại đậu,...

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

Đây cũng là một trong những cách tăng cân cho trẻ hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng. Thay vì bắt con ăn quá nhiều đồ ăn trong 3 bữa chính  một ngày, mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần ăn đó ra thành 5 - 6 bữa. Như thế, bé sẽ không còn cảm giác bị ép ăn và vì lượng ăn mỗi bữa ít đi nên bé sẽ nhanh đói hơn, hấp thu dễ dàng hơn, từ đó tăng cân tốt hơn.

 

tre tang can

Đậu phộng giúp bé tăng cân

Đa dạng món ăn cho bé

Trong các bữa ăn hàng ngày của bé, mẹ cần nấu nhiều thực phẩm đa dạnh và chú ý trong mỗi bữa ăn đều phải có đủ 4 nhóm thực phẩm chính là: tinh bột, đạm, rau quả, chất béo. Nếu bé bị thiếu hụt bất cứ nhóm chất nào trong 4 nhóm này thì sẽ không nhận đủ được dinh dưỡng, khiến bé còi cọc, chậm lớn.

Trên đây là 4 cách tăng cân cho trẻ đã được nhiều mẹ áp dụng và thành công, mẹ nào có con biếng ăn, cần tăng cân thì nên áp dụng thử nhé.