luong-nuoc-can-thiet-cho-tre-uong-trong-ngay
Lượng nước cần thiết cho trẻ uống trong ngày
6/1/2016 2:53:00 PM Đăng bởi Admin (0) bình luận

Lượng nước cho trẻ uống

Nhiều bố mẹ thường coi việc cho trẻ uống nước là chuyện nhỏ nhặt hàng ngày mà không biết rằng điều này ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho con. Bởi thiếu nước có thể làm trẻ bị táo bón, chậm phát triển…

Vậy trẻ uống bao nhiêu nước là đủ, đặc biệt khi nắng nóng? Hãy cùng Omami Shop giải đáp thắc mắc qua bài viết này.

 

luong nuoc be uong trong ngay

Chú ý cho bé uống lượng nước vừa đủ trong ngày

Lượng nước cần thiết cho trẻ uống trong ngày

- Trẻ dưới 6 tháng tuổi

Nếu trẻ được bú mẹ hoàn toàn hoặc trẻ được ăn sữa công thức với tỷ lệ pha sữa chuẩn thì bạn không cần cho bé uống thêm nước. Tuy nhiên, nếu trẻ đổ nhiều mồ hôi hoặc trẻ bị còi xương, táo bón thì bạn có thể cho trẻ uống từ 100-200ml nước lọc/ngày.

- Trẻ từ 6 đến 12 tháng

Nhu cầu về nước là 100ml/kg/ngày (kể cả sữa). Ví dụ, trẻ có trọng lượng là 8kg, sẽ cần 800ml nước. Nếu trẻ uống 600ml sữa, bạn cần phải cung cấp cho trẻ thêm 200ml nước/ngày, bao gồm cả nước ép trái cây tươi và nước rau luộc, nước đun sôi để nguội …

- Trẻ trên 1 tuổi

Trẻ có trọng lượng là 10kg cần uống 1 lít nước/ngày (kể cả sữa). Trẻ hơn 10kg nên thêm 50ml cho mỗi kg. Bạn có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau:

Lượng nước (ml) = 1000ml + nx50 (n = cân nặng của trẻ – 10)

Ví dụ, cân nặng của trẻ là 13kg, trẻ sẽ cần: 1000 ml + (3 x 50ml) = 1150ml, nếu trẻ có thể uống 500ml sữa, lượng nước cần được cung cấp cho trẻ là 1150-500 = 650ml.

Trẻ hơn 10 tuổi sẽ uống lượng nước tương đương với người lớn: 2-2,5 lít / ngày.

nuoc hoa qua

Nước ép hoa quả rất tốt cho bé

Các loại nước tốt nhất cho trẻ

1, Các loại nước ép từ rau củ

Nước ép từ củ đậu, bí xanh, nước rau má … cũng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là trẻ em bị thừa cân và béo phì vì uống chúng, trẻ sẽ không lo lắng về việc tăng cân.

Ngoài ra, các loại nước ép này còn là nước uống giải nhiệt, đặc biệt trong mùa hè.

2, Nước ép trái cây tươi

Khi cho trẻ uống nước cam, quýt, bưởi, nước ép dưa leo …, bạn không nên cho thêm đường vì các loại nước ép trái cây có thể cung cấp nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể của trẻ.

Những loại nước ép trái cây giúp trẻ loại bỏ sự mệt mỏi, tăng cường hoạt động của não. Ngoài ra, chúng còn làm cho các mạch máu trở nên khỏe mạnh và máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể.

nuoc ngot co gas

Chú ý không cho trẻ uống những loại nước có ga

3, Nước rau luộc

Nước rau luộc rất tốt cho cơ thể trẻ vì nó cung cấp các vitamin và khoáng chất.

Để đảm bảo sức khỏe của trẻ, bạn hãy đun sôi nước sạch, để nguội và cho trẻ uống mỗi ngày. Nếu bạn cho trẻ uống nước đóng chai, bạn nên chọn nhà sản xuất nổi tiếng trên thị trường.

Bố mẹ cần đặc biệt chú ý không nên cho con uống các loại nước uống có ga, nước khoáng hay các loại nước ép hoa quả công nghiệp.

Ngoài ra cũng không nên cho con uống nhiều nước cùng một lúc. Ngay cả khi bé cảm thấy khát, bạn cũng không nên cho con quá nhiều nước tại thời điểm đó. Cách tốt nhất là bạn nên cho con uống nước từng ngụm để nước có thể hấp thụ trong ruột từ từ, giúp bé đỡ cơn khát.

>>> Xem thêm Nên cho trẻ sơ sinh bú mẹ bao nhiêu ml sữa trong ngày?